C'est quoi la marche-santé ?

Il  s'agit d'un mouvement naturel qui mobilise en moyenne 150 paires de muscles et qui convient à tous les âges.

La  marche-santé est une source de relaxation mentale et offre, en plus d'une activité physique, un contact essentiel avec  la nature.

Un coeur et des poumons en meilleure santé
La  marche-santé peut diminuer les risques d'accident cérébral  ou de crise cardiaque.
La  marche-santé améliore le fonctionnement du système respiratoire et circulatoire.

Moi, j’investis...à tous les jours dans mes marches.
Je prends des REER-SANTÉ d’air pur…
« Dé-placements », ça rapporte à court, moyen et long terme.

Ça marche !
Fernand Rainville
Rendez-vous international des marcheurs.
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Conseils pour un heureux tandem de marche chien et humain

Partez du bon pied
Le choix d’une bonne chaussure de marche peut avoir une grande influence sur votre expérience de marche. Pour votre chien, qui est la plus part de temps nu-pattes à vos côté, une vigilance est de mise. L’asphalte peut être très chaud l’été.  La course sur des surfaces dures peut être abrasives pour les coussinets. De plus, il est exposé aux déchets : tessons de verre, bout de métal, etc.
   
Déjouez la météo
L'habillement fait toute la différence pour suivre notre ami beau temps, mauvais temps car la plupart des chiens ont une motivation à toute épreuve lorsqu’il s’agit de ballade. Si votre compagnon est du type plus frileux, il existe maintenant des vêtements adaptés pour lui aussi. L’été, imperméables, bottes et vêtements de corps peuvent diminuer les désagréments de la pluie et la boue.


Hydratez-vous

Il est conseillé de boire de l’eau avant et pendant votre marche si elle excède 20-30 minutes. Pensez aussi à votre compagnon ! L'eau régularise la température corporelle chez l’humain comme chez le chien. Celui-ci ne possède pas de glandes sudoripares sur tout le corps comme nous. Il est donc important, été comme hiver, de lui donner assez d’eau lors des activités physiques.

Trouvez votre bonne technique

Si la marche ne demande pas de technique spécialisée pour être pratiquée, il peut en être tout autrement lorsqu’il est le temps de marcher en compagnie de son chien. Cette activité doit être agréable pour le maître autant que pour le chien. Personne n’aime se faire arracher le bras par un chien qui tire ! D’un autre côté, il faut aussi respecter les besoins de votre chien. Les chiens actifs auront peut-être besoin d’une course ou d’un jeu de balle pour dépenser un peu d’énergie avant de marcher au pied. De plus, la ballade peut être une occasion de satisfaire son sens le plus développé : l’odorat. C’est à vous de trouver une routine qui fera le bonheur de tous car cela sera déterminant sur la fréquence de vos sorties. Cela vaut donc la peine d’investir du temps et peut-être même un peu d’argent pour un harnais, un collier approprié, un cours ou un instructeur privé.

Julie Carrier
Sortiedechien.com